Pola Hidup Sehat

MENCEGAH PEMYAKIT KANKER


1.Makan banyak sayur-sayuran,buah-buahan,biji-bijian,dan makanan yang mengandung serat.
2.Hindari berat badan berlabihan atau kegemukan.
3.Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta              jeroan.
4.Batasi makanann yang diolah dengan suhu tinggi dan lama.
5.Hati-hati dengan penggunaan pemanis buatan,pewarna makanan serta zat pengawet berlabihan.
6.Makanan dijaga kebersihannya,beraneka ragam dan bebas dari zat cemaran lingkungan.
7.Sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok
8.Melakukan olahraga secara teratur.



By : ZAKA